镜子在舞蹈训练中的作用：

　　1.感觉系统简介：感觉系统是有感受器和附属结构组成。人体感受器是感觉神经末梢的末梢结构，它能感受人体内、外界环境的各种刺激，并将所感受刺激转变为神经冲动，神经冲动沿感觉神经末梢传入中暑的高级部位，产生感觉。感觉是一切神经活动的开始，感受器是机体探索世界、认识世界的首要器官，神经系统的发生和发展与它们有密切的关系，人的思维活动也以此为基础。

　　2.感受器：我们主要介绍两类感受器：外感受器和本体感受器。

　　接受外环境中各种变化的感受器，称外感受器，它包括眼、耳、鼻舌、皮肤等感受器。

　　本体感受器分布于骨骼肌肌腹、肌腱、关节囊、韧带和内耳位等处，接受机体运动和平衡是产生的刺激，对于运动的精细分析和精细协调有重要意义。

　　3.本体感受器的工作原理：当肌肉收缩或拉长时，都会对本体感受器产生相应的刺激，使它们兴奋，兴奋沿传入神经传到大脑皮层感觉中枢的动觉细胞。动觉细胞是本体感觉的中枢，人通过动觉细胞的分析、综合活动，就能感知身体在空间的位置、姿势以及身体各部位的主动与被动运动。

　　4.镜子的作用：舞蹈演员的一切动作机能只有在本体感觉的基础上才能形成。我们在练功房里使用一面镜子，目的就是帮助舞者通过视觉感知姿态的正确，或纠正错误的动作，进而借助本体感受器去体会、感知每一动作中肌肉、肌腱、韧带的缩短、放松和拉紧的不同状况，为大脑皮质对运动行为进行复杂的综合分析创造条件，*后，靠自身的感知反复练习，熟悉、记忆动作，从而脱离镜子，到舞台上展示优美的舞姿。

　　5.老师和观众是的镜子：在舞蹈教学和训练中，老师都明确开好“法儿”的重要性，因为开始学习新动作时，必须建立一个新的反射通道，所以，要对动作要领和规格讲解、示范清楚，使学生产生正确肌肉感觉，形成正确的动觉，经过反复练习达到自动化程度，这样，才能在舞台上表现出优美、准确的舞姿，给人留下美好的印象。观众是评判舞蹈演员技艺高低的*有力的发言人，他们提出的宝贵的意见和建议，要认真对待和分析，及时改进和完善，不断提高自己的舞蹈艺术水平。

　　因此，舞蹈演员对躯干、四肢的位置或动作，以及对肌肉活动强度的这种感觉，是学习舞蹈的一个重要因素，如同音乐家的听觉、画家的视觉的敏感一样。也是帮助舞蹈演员自己判断动作是否正确的基本要素。