一般来说，首先减少梁的高度，如果肌肉仍然超过，则表明梁两侧的墙体过强或吸收的地震力过大。此时，很难通过调整不超过计算结果，也没有必要。就像没有这个能力一样，当然很难让它有这个能力。

从连梁的作用来看，首先在两个墙体之间传递内力，对墙体发挥约束作用，其次在地震中暂时作为第一道防线发挥能源消耗作用。在这种情况下，超筋连接梁(指抗剪超筋)的设计原则应该是

1、首先根据该连接梁断面能够承受的最大剪切力(高规则JGJ3-2002强度7.2.23)计算连接梁抗剪带的

2、根据该剪切值计算连接梁端部的弯曲矩(为了简化起见，假设弯曲点在中点)，进行适当的折扣(例如，一级乘以0.8)，根据该弯曲矩值计算连接梁的纵筋。

这样做的目的是为了保证梁的强剪弱弯曲，故意使梁先出现塑性铰链。大多数地震来临时，连接梁端部的扭矩很快达到极限弯曲承载力，出现塑性铰链，端部扭矩不再增加。由于弯矩与剪力之间的导数关系，连梁中的剪力也不再增加。而我们在设计的时候，已经保证了在端部弯矩达到极限抗弯承载力的情况下，抗剪能力是有富余的，所以此时抗剪不会破坏。在这种情况下，连梁仍能保证垂直负荷的承载能力，同时对墙体有一定的约束能力，具有变形能力，破坏具有一定的延展性，基本上满足设计对连梁的基本要求。唯一与计算不符的是，连梁对墙体的约束作用小于计算，结果墙体的内力大于计算值。因此，应适当加强相邻墙体的配筋。连梁少承担的内力可加入墙体，计算墙体肌肉。你也可以根据独立的墙肢计算一次，根据更大的值来匹配肌腱。与此同时，还应适当加强与超在同一位置、不同楼层的梁。

根据项目情况的实际调整经验以及相关论坛的总结，解决剪力墙连梁超筋的办法有如下几点：
1、降低连梁刚度,减少地震作用;
a.容许开裂,刚度折减
b.降低梁高
c.洞口加宽,增加梁长
2、提高连梁抗剪承载力;
a.提高混凝土强度等级
b.增加墙厚,增加连梁的截面宽度(墙厚增加的抗剪承载力提高大于地震作用的增加,而梁高加大的结果是地震作用的增加大于抗剪承载力提高,两者是不一样的)。

相关规范的规定:
1、抗规定6.2.13.2:抗震墙梁刚度可折叠，折叠系数不得小于0.50。
2、高规则7.1.10:不得将大楼主梁支撑在剪力墙之间的梁上。(很多超肌肉没有注意到这一点)
3、高规则7.2.25.1:减少连梁高度。
高规则7.2.25.3:梁的破坏对纵向负荷没有明显影响时，可以考虑在大地震作用下不参加梁的工作。

对于高烈区域或体型不规则的剪力墙结构，连梁的超肌是不可避免的。
我们这里的做法是，连梁超肌的宽度不超过承载力的20%，连梁超肌的数量不超过总连梁的20%是可能的，但必须加强连梁的上下对应连梁的承载力(抗剪承载力)。
同时，必须加强超筋梁对应墙壁的筋！